Desayuno vegano: Pudin de chía y centeno - Recetas de Farmacia.bio

¿Quieres probar un desayuno diferente? Delicioso y sano pudin de chía y centeno. Prepáralo paso a paso con farmacia.bio ¡Toma nota!

Pudin de chía y centeno BIO

Un desayuno fácil de preparar y diferente. Lo único es que hay que preparar la mezcla la noche anterior lo cual no te llevará ni 5 minutos.

Es un desayuno vegano que te ayudará a pasar la mañana con energía y sin sensación de hambre ya que está cargado de hidratos de carbono complejos de lenta absorción y fibra.

El aporte de vitaminas, minerales y omega-3 y 6 son importantes sirviendo de reconstituyente en épocas donde el cansancio es mayor. Además, si queréis, podéis enriquecerlo más añadiendo una cuchardita de polen o de levadura nutricional.

No contiene huevo ni leche siendo apto para alérgicos e intolerantes a éstos alimentos.

El contenido en gluten depende del cereal que uséis pudiendo elegir cereales sin gluten como los copos de teff para intolerantes.

El contenido en azúcares simples, sobre todo fructosa, es considerable por la fruta y el sirope de ágave no estando recomendado para diabéticos o intolerantes a la fructosa.

Contiene frutos secos no siendo apta para alérgicos.

Recordad que debéis revisar el etiquetado de todos los ingredientes que utilicéis por si contienen trazas que no podáis tomar.

¿Qué ingredientes necesito para Pudin de chía y centeno BIO?

  • Un trozo de barrita Raw-Bite o Simply Raw desmenuzada
  • Tiempos de preparación

    Tiempo de preparación:08:00
    Tiempo de cocción:08:00

    ¿Cómo se hace Pudin de chía y centeno BIO?

    • Poner en un tarro de vidrio los copos de centeno, las semillas de chía y la bebida vegetal y dejar en la nevera cerrado unas 8 horas para que la chía gelifique y forme el pudin. Si os gusta más o menos denso añadid más o menos semillas de chía.
    • Añadir nueces, cerezas, sirope de ágave y barrita desmenuzada al gusto. También podéis añadir otros ingredientes.

    Trucos y Consejos

    • Es aconsejable hacer la mezcla por la noche para disfrutar de este desayuno por la mañana.

    2 Comentarios

    Ivonne

    Hola,podríais pasarme estas recetas x correo? No hay manera de guardarlas y son super interesantes!!

    Responder
    Farmaceutica

    Hola Ivonne. La verdad es que no tenemos la capacidad para hacerlo, pero si lo consigues, si pudieras enviarnoslas, sería genial.
    Gracias!

    Responder

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