¡¡¡Esta receta de paté es una auténtica delicia!!! Sirve para aperitivo, para acompañar diferentes recetas o hasta para un buen desayuno untada en una buena tostada.
A nivel nutricional nos aporta una buena cantidad de proteína vegetal de alta calidad ya que combinamos una legumbre (judía mungo) con semillas (girasol) consiguiendo completar la proteína perfectamente (¿Qué os parece visitar ahora nuestro artículo sobre cómo se pueden complementar las proteínas vegetales?)
El aporte de grasas es muy saludable siendo muy bajo en grasas saturadas y rico en ácidos grasos esenciales destacando omega-6 y omega-9.
Los hidratos de carbono que aporta son complejos de absorción lenta y el aporte de fibra es alto. El aporte de vitaminas y minerales es también bueno destacando la vitamina E que, además es un potente antioxidante.
¿Para quién y para quién no está indicada esta receta de paté?
Es una receta 100% vegetal, apta para veganos. Al no contener leche ni huevos es apropiada para alérgicos e intolerantes a estos alimentos y a la lactosa. Tampoco contiene gluten ni frutos secos. Como siempre, recordaros que reviséis los etiquetados de todos los ingredientes que utilicéis por si llevan alguna traza que no podáis tomar.
Para los diabéticos también es una receta apropiada. Los intolerantes a la fructosa la tolerarán dependiendo de su grado de tolerancia en las legumbres. Si no lo toleran bien, un truco es pasar las judías mungo por el pasapurés y elaborar la receta con el puré sin pieles. De esta manera reducimos la carga de fructosa y aumenta la tolerancia de las legumbres en general.
Deja un comentario