Hay mucho escrito sobre cómo bajar el ácido úrico rápidamente pero pocas soluciones funcionan de verdad si no te lo tomas en serio. En farmacia BIO te lo decimos claro: qué es, qué debes cambiar y qué debes tomar para controlar tus niveles de ácido úrico en el organismo.
¿Qué es la gota (o dolor de gota)?
Antes que nada hay que hablar de qué es la “gota” o “dolor de gota”. Este dolor de gota se produce se elevan los niveles de ácido úrico en sangre y cristaliza en las articulaciones causando inflamación y dolor.
¿Qué es el ácido úrico?
El ácido úrico es el resultado del metabolismo de unas sustancias llamadas purinas que tomamos en los alimentos. El aumento del ácido úrico en sangre se debe a un exceso de purinas en la alimentación o bien a que nuestro organismo no es capaz de eliminar el suficiente ácido úrico producido por la orina.
¿Cómo evitas que suba el ácido úrico?
¡Ey, antes de nada, visita a tu médico! Nuestros farmacéuticos han estudiado una serie de factores que pueden ayudar a evitar una subida del ácido úrico. La alimentación es básica y fundamental para evitar la aparición de “gota” en las articulaciones. Debes llevar una dieta equilibrada, eliminando alimentos ricos en purinas o que dificulten la eliminación del ácido úrico por la orina.
Alimentación que debes incrementar para bajar el ácido úrico
- Lo primero que debes saber es que es fundamental una buena hidratación. Beber mucha agua, de 1,5 a 2 litros diarios, para estimular la función renal del organismo y eliminar purinas a través de los riñones.
- Asegúrate también de prevenir la retención de líquidos, para ello puedes tomar varias veces al día (2 ó 3) infusiones diuréticas como por ejemplo una infusión compuesta de cola de caballo, ortiga verde, diente de león, romero,… Todas plantas procedentes de agricultura ecológica y beneficiosas para bajar el ácido úrico.
- El limón y otros cítricos
- frutas (cerezas, fresas, uvas, manzanas, plátanos, granada…)
- frutos secos
- hortalizas (apio, coliflor, judías verdes, nabo, puerro…)
- lácteos
En general, cualquier alimento o suplemento nutricional alcalinizante que ayude a eliminar el ácido úrico por la orina.
Alimentos que debes evitar para bajar el ácido úrico
- la casquería
- las carnes (sobre todo las carnes rojas)
- el marisco
- el pescado azul
- las legumbres
- las espinacas
- el tomate (ver el estudio publicado en el BMC)
- otras verduras de hoja ancha
- las setas
- los espárragos
- las bebidas alcohólicas (especialmente la cerveza ya que la levadura de cerveza aporta muchas purinas).
También es interesante saber que la fructosa, cuando se usa como endulzante sustituyendo al azúcar, produce trastornos metabólicos que llevan a la elevación del ácido úrico y de otros parámetros como los triglicéridos. Esto no ocurre cuando la fructosa que se toma es la que viene naturalmente en las frutas y verduras.
¿Cómo te ayuda la agricultura ecológica?
La agricultura ecológica o BIO nos proporciona una serie de semillas y/o plantas medicinales que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico en sangre. Toma nota: mijo, psyllium, linaza, chía, cola de caballo, espirulina, verdes de cereales como espelta, alfalfa o cebada, polen,… son algunos de los elementos que pueden favorecer y evitar estos problemas. ¿Dónde encontrar estos productos? Te proponemos unas Semillas de lino ECO con chía, manzana y canela, son fuente de proteínas, fósforo y magnesio y complementan de forma excepcional tus desayunos, comidas o lo que te apetezca.
Entendido. Y tú ¿Qué me das para bajar el ácido úrico?
Lo primero que farmacia BIO debe recomendarte (y ya te lo hemos dicho antes :D) es que acudas a tu médico de confianza para que te ponga el tratamiento farmacológico adecuado. Además, si quieres conseguir controlar tus niveles de ácido úrico más rápidamente o evitar recaídas, hay alimentos ecológicos que son recomendables que aumentes su consumo al igual que hay otros que debes eliminar de tu dieta. También te contamos algunas pautas naturales y recomendaciones que pueden venirte bien para reducir el ácido úrico en sangre de forma rápida.
Recuerda que en farmacia.bio tenemos siempre online nuestro sistema de consultas o sugerencias por si tienes alguna duda que quieras consultar con tu farmacéutico. Empieza a cuidarte ahora y toma estos consejos y recomendaciones para bajar el ácido úrico rápidamente.
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